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国外飞镖大师的训练方法药

2019-01-15 00:00:49

  大家可能都感觉到自己一个人单独练习是比较枯燥和困难的,它远不如2人对抗来得有意思。

  个人单独练习时最重要的一件事就是要做好记录,这样你才能通过记录看到你的进步。

  因为人的感觉有时是不准确的。

  大家还应记下自己的练习心得,对动作的感觉等。

  另外要提醒大家的是练习要注重质量,不要只看时间的长短和数量的积累。

  另外就是练习的频度要比练习的长度重要。

  不要几天不练,某一天猛练。

  下面我们就向大家介绍一些国外选手进行日常练习的方法

,这里及有如菲尔 泰勒等世界顶尖高手的训练方法,更多的是一般飞镖爱好者的练习方法,你可以根据自己的喜好和能力选择使用。

  1) 彼得•艾佛森的训练方法双倍是取胜的关键,如果你投不中双倍,得高分是没有意义的。

  所以我的练习着重在练双倍区上。

  首先从D1开始,转一圈直到红心。

  每一个双倍区只投一镖,第一轮先投D1,D2,D3,如果三镖中只投中了我们可以有欲有念D2,下一轮就投D1,D3,D4,如果三镖都未投中,就要重新投上一轮的3个目标。

  如果该投红心时,剩下的双倍区不足3个,就可以用多余的镖去投T10至T20。

  以上训练完成后,他会再练一遍双倍区,这次是要求一轮3镖有2镖要投中同一双倍区,从D1到D20。

  以上的练习会花费他分钟。

  下一个阶段就是3镖结束的训练,从2分直到100分。

  在完成了以上3个小时的训练后,他会挂上窄环的练习盘继续向自己挑战。

  2) 丹尼斯•普里斯特利的练习方法首先练红心以放松和伸展肌肉,尤其是通过扭动来放松颈部的肌肉,然后是投20的三倍区。

  他认为一个很好的训练方法是练习61分到100多分的3镖结束。

  通过这个练习你能掌握各种分数结束的组合方法,因为你并不能保证你总能投中你要投的目标。

  这种训练方法能使你学会在各种情况下都能保持一致性和良好的节奏感,并留出你希望的双倍区。

  3) 菲尔•泰勒的练习方法首先是得分的练习,目标是得50分,投100分得1分,140分得2分,180分得3分。

  我的妻子陪我同时练习时,她先得20分,每投60分得1分,100分得2分,140分得3分,180分得4分。

  我们会互有胜负。

  随后再进行3镖收分的练习,一般是从81开始到131分。

  每天练习的时间是2个多小时。

竟然白的、灰的、黑的、褐的、黄的、红的都有

  4) 转圈对于初学者这是一个很好的基本训练方法,先投的单倍区,最后投红心。

  职业选手进行转圈训练是按顺序投的分区,一个分区只能投一镖,即第一轮3镖分别投1,2,3,第二轮投4,5,6,投到20正好用20镖。

  如果其间有一镖没有投中目标,就要返回1重新开始投。

  随着你水平的提高,你也可以去投的双倍区和三倍区。

  同时也应做好训练记录,发现自己的弱点并不断予以提高。

  另一种可以自己记分或用于两个选手以上进行比赛的方法是,每一轮分别瞄准的三倍区投,投中单倍区记1分,这样就能站成一座丰碑投中三倍区记3分。

  做为初学者的最好得分应在60分左右,当你达到

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